Maaf tiada gambar. Suami MR tak sudi nk snapkan gambo bini dia berjalan. Ada sesikit gambo tasik kat blog Mencah. Sila terjah. Tak lama sgt pon.., dlm 45 minit jer. Pastu habis gatal merenyam peha montok MR nih. OK la tu...as a starter kan. Gear satu dulu la. 2 pusingan tasik jer. Kang esok2, tambah lagi 3,4 round. Harap2 lepas2 ni MR gigih lagi nk berjogging.
Info di bawah MR jumpa di sini
BERJALAN KAKI - Jalan kaki merupakan latihan yang baik sebagai permulaan dalam diari anda. Mulakan dengan berjalan kaki selama satu jam di waktu pagi. Untuk hasil terbaik, jagalah detik jantung anda pada 70 peratus dari detik jantung maksimum (detik jantung maksimum sama dengan 220 dikurangi usia anda). Semua otot di kaki akan bergerak dan satu jam berjalan cepat akan membakar sebanyak 300 kalori.
Balik jogging MR mkn bihun goreng sepiring.
Tgharinya ratah sayur bayam sama ikan sambal.
Kol 6, MR pow suami mkn kat johnny's. Yehaaa.. i like steamboat! Balik umah dah mlm, cuit gakla sesikit ikan goreng nenek Onah. MR gila ikan... tok leh tengok saja kalau ada ikan2 yg sedap. Pastu MR minum teh org kampung sebagai penyelamat of the day. hehehehe...
MR minum yg perisa halia.
Pagini, (Ahad) MR bantai roti canai sekeping! uwaaaa.... lepastu terus berat kelopak mata. Masa MR taip entry ni, MR baru bgn tido wooo....
Tak habih pon sekeping tu MR makan, tapi rasa bersalah yg amat...huhuhu.
Ptg ni cadangnya nk pi berjoget lagi kat tasik jogging tu? Kita tunggu next entry, tengok gigih ke tak MR nk merealisasikan impian jogging dia di ptg hari. Hehehe.. hurmm...esok hari timbang!
.
Info di bawah MR jumpa di sini
BERJALAN KAKI - Jalan kaki merupakan latihan yang baik sebagai permulaan dalam diari anda. Mulakan dengan berjalan kaki selama satu jam di waktu pagi. Untuk hasil terbaik, jagalah detik jantung anda pada 70 peratus dari detik jantung maksimum (detik jantung maksimum sama dengan 220 dikurangi usia anda). Semua otot di kaki akan bergerak dan satu jam berjalan cepat akan membakar sebanyak 300 kalori.
Balik jogging MR mkn bihun goreng sepiring.
Tgharinya ratah sayur bayam sama ikan sambal.
Kol 6, MR pow suami mkn kat johnny's. Yehaaa.. i like steamboat! Balik umah dah mlm, cuit gakla sesikit ikan goreng nenek Onah. MR gila ikan... tok leh tengok saja kalau ada ikan2 yg sedap. Pastu MR minum teh org kampung sebagai penyelamat of the day. hehehehe...
MR minum yg perisa halia.Pagini, (Ahad) MR bantai roti canai sekeping! uwaaaa.... lepastu terus berat kelopak mata. Masa MR taip entry ni, MR baru bgn tido wooo....
Tak habih pon sekeping tu MR makan, tapi rasa bersalah yg amat...huhuhu.Ptg ni cadangnya nk pi berjoget lagi kat tasik jogging tu? Kita tunggu next entry, tengok gigih ke tak MR nk merealisasikan impian jogging dia di ptg hari. Hehehe.. hurmm...esok hari timbang!
.
No comments:
Post a Comment